Для многих посещение сауны или бани не только гигиеническая процедура. Оно уподобилось ритуалу, стало подарком себе, друзьям и близким. Неважно, как часто удается устроить маленький праздник для души и тела. Один делает это после каждого занятия спортом, другой выбирается раз в неделю, некоторые реже. Главное, что приятное впечатление будет сопровождать вас как минимум целый день или вечер.
Кое-кто считает, что летом от сауны и бани лучше отказаться. Дескать, в жару организму тяжело, он работает с перегрузкой. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться по пунктам. Мы нашли не менее 7 причин посетить сауну в Новосибирске именно летом.
Очистим организм
Солнечная активность в летний сезон выше, чем в другое время года. Ультрафиолетовое облучение способствует интенсивному обмену веществ и повышенному образованию продуктов распада. Чтобы избежать интоксикации, их нужно регулярно выводить из организма.
Каким образом? Проще и приятнее всего, посещая сауну. Сухой пар расширяет поры, происходит естественное выведение токсинов и шлаков, свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение организма. Регулярно очищая кожу тела при помощи пара, мы помогаем обновлению клеток и оздоравливаем наш организм.
Избавимся от усталости
Сауна – лучший способ снять усталость после интенсивной физической нагрузки. Кроме того, это отличная профилактика образования молочной кислоты в мышцах. Под воздействием жара проходят болезненные ощущения в натруженной пояснице, суставах рук и ног.
Если совместить посещение сауны с легким массажем, можно задействовать рефлекторные точки, находящиеся на коже. Они связаны с внутренними органами. Так процедура принесет двойную пользу для здоровья.
Забудем о стрессе
Что касается вредных последствий стрессов, то сауна – замечательный психотерапевт. Доказано, что она избавляет от нервно-психического напряжения лучше бани. Это происходит благодаря особенным свойствам сухого пара, который финны называют духом жизни. В сауне тело максимально расслабляется, а физическая релаксация восстанавливает душевное равновесие.
Обретем стройную фигуру
Кто не мечтает летом избавиться от лишней жировой прослойки? Парная стимулирует обмен веществ и кровообращение, жировые накопления «тают» под воздействием жара. Похудение из мечты становится реальностью. Активное потоотделение обеспечивает выведение излишка жидкости. Дополним регулярные визиты в сауну фруктово-овощной диетой, и решение проблем с лишним весом не заставит себя долго ждать.
Сохраним гладкость кожи
Наверняка вы замечали, что люди после сауны выглядят лучше, чем до нее. В чем причина? Закупоренные поры от жары раскрываются. Вместе с потом выходит размягченное кожное сало с загрязнениями.
Очистившиеся покровы лучше дышат, напитываются влагой, улучшается их кровоснабжение. Кожа приобретает здоровый розовый цвет, становится гладкой, эластичной, выглядит моложе. В летнее время загрязнение происходит чаще. Периодическое посещение сауны поможет сохранить молодость кожи и красоту.
Приступаем к закалке
Чтобы в осенне-зимний период ваш ребенок не страдал от простуд, используем летние деньки, когда иммунитет особенно крепок. После парной начинаем обливать малыша прохладной водой, постепенно снижая температуру. Если есть возможность, лучше выполнять процедуру на свежем воздухе, стоя босиком на траве, под солнышком.
Контраст между температурой сауны, воды и воздуха обеспечит закаливающий эффект. К осени дети привыкнут к процедуре. Начинать закаливание можно с семимесячного возраста. Пребывание в парной очищает и основательно прогревает дыхательные пути, служит профилактикой детских простуд.
Растопим лишний холестерин
В летнюю жару холестериновые образования в сосудах размягчаются и не так прочно держатся на стенках. Посещая сауну, мы дополнительно воздействуем на вредные отложения, растапливая их в парной. Происходит постепенное сжигание холестерина. Сосуды очищаются, становятся эластичными. Комбинация занятий спортом с последующей сауной обеспечит двойной удар по «плохому» холестерину.
Вывод: при отсутствии абсолютных противопоказаний сауна, как и баня, полезна круглый год.
